أولا: أسئلة كتاب الطالب
أقرأ وأتمثل المعنى
أَقْرَأُ قِراءَةً جَهْرِيَّةً، وَأَتَمَثَّلُ الْمَعْنى، مُراعِيًا مَواطِنَ الْوَصْلِ:
***) ألاحظ أنه عند قراءة الكلمات التي تبدأ بلام قمرية أصل ما بين الحرف الأخير في الكلمة التي تسبقها مع اللام القمرية (حيث إن اللام القمرية تكتب وتلفظ، أما عند قراءة الكلمات التي تبدأ باللام الشمسية فإننا نلفظ الحرف الأخير في الكلمة التي تسبقها إلى الحرف الذي يأتي بعد حرف اللام (حرفا مشددا)، فاللام الشمسية (تكتب ولا تلفظ).
أَمّا الْمَعادِنُ وَالْفيتاميناتُ فَتَحْفَظُ جِسْمَكَ مُعافًى.
رُقاقاتُ الْبَطاطا الْمَقْلِيَّةُ وَالْمُثَلَّجاتُ أَطْعِمَةٌ غَيْرُ مُفيدَةٍ.
تَخَيَّلْ ميزانًا خاصًّا، يُوَضِّح تَوازُنَ الْأَطْعِمَةِ الَّتي تَتَناوَلُها.
أَنْتَ تَعْلَمُ أَنَّكَ تَحْتاجُ إِلى الطّاقَةِ مِنَ الـنَّشَوِيّاتِ وَالـدُّهونِ
أفهم المقروء وأحلله
1. أَسْتَخْرِجُ مِنَ النَّصِّ الْمَقْروءِ كَلِماتٍ تَحْمِلُ مَعانِيَ الْكَلِماتِ الْمُلَوّنَةِ، ثُمَّ أَكْتُبُها في
الْفَراغاتِ:
تَحْتاجُ السَّيّارةُ إِلى النِّفْطِ كَيْ تَسيرَ 
الْوَقودِ
يَتَكَوَّنُ جِسْمُ الْإِنْسانِ مِنْ أَجْهِزَةٍ وَأَعْضاءٍ كَثيرَةٍ. يَتَأَلَّفُ
يَجِبُ عَلى الْإِنْسانِ أَنْ يَحْفَظَ جِسْمَهُ سَليمًا مِنَ الْأَمْراضِ. مُعافًى.
يَجِبُ عَلَيْكَ أَكْلُ الْفاكِهَةِ وَالْخَضْراوات. يَتَعَيَّنُ عَلَيْكَ
تَوَقَّفْ عَنْ تَناوُلِ الْوَجَباتِ السَّريعَةِ، وَاتَّجِهْ إِلى الطَّعامِ الصِّحِّيِّ. امْتَنَعْ
2. أَخْتارُ الْفِكْرَةَ الرَّئيسَةَ لِكُلِّ جُزْءٍ مِنْ أَجْزاءِ النَّصِّ، وَأَكْتُبُها في الْبِطاقَةِ:
الطَّعامُ وَقودٌ
أ) يُساعِدُ الطَّعامُ الْجِسْمَ عَلى أَنْ يَقومَ بِوَظائِفِهِ.
ب) الدَّمُ يَحْمِلُ الْغِذاءَ الْمَهْضومَ إِلى الْجِسْمِ.
ج) السَّيّارَةُ آلَةٌ مُفيدَةٌ لِلْإِنْسانِ.
الإجابة:
أ) يُساعِدُ الطَّعامُ الْجِسْمَ عَلى أَنْ يَقومَ بِوَظائِفِهِ.
الْغِذاءُ الْمُتَوازِنُ
أ) النَّشَوِيّاتُ تَمُدُّكَ بِالطّاقَةِ وَالدِّفْءِ.
ب) تَنَوُّعُ الْغِذاءِ سَبَبُ الصِّحَّةِ الْجَيِّدَةِ .
ج) الْفَواكِهُ وَالْخَضْراواتُ تُعْطيكَ الْفيتاميناتِ.
الإجابة:
ب) تَنَوُّعُ الْغِذاءِ سَبَبُ الصِّحَّةِ الْجَيِّدَةِ .
الْأَطْعِمَةُ غَيْرُ الْمُفيدَةِ
أ) رُقاقاتُ الْبَطاطا طَعْمُها مالِحٌ.
ب) الْمُثَلَّجاتُ تَحْتَوي عَلى السُّكَّرِيّاتِ.
ج) رُقاقاتُ الْبَطاطا وَالْمُثَلَّجاتُ غَيْرُ مُفيدَةٍ لِلصِّحَّةِ.
الإجابة:
ج) رُقاقاتُ الْبَطاطا وَالْمُثَلَّجاتُ غَيْرُ مُفيدَةٍ لِلصِّحَّةِ.
3. أ. أَضَعُ كُلَّ جُمْلَةٍ مِنَ الْجُمَلِ الْآتِيَةِ في مَكانِها الْمُناسِبِ مِنَ الْميزانِ:
يَتَأَلَّفُ الطَّعامُ مِنْ عَناصِرَ غِذائِيَّةٍ مُخْتَلِفَةٍ.
الْفَواكِهُ وَالْخَضْراواتُ مُهِمَّةٌ جِدًّا لِصِحَّتِنا.
يُساعِدُ الْماءُ الْجِسْمَ عَلى صُنْعِ الدَّمِ.
أُحِبُّ أَنْ أَتَناوَلَ السُّكَّريّاتِ بَعْدَ الْأَكْلِ.
تُساعِدُ الْبُروتيناتُ جِسْمَكَ عَلى النُّمُوِّ.
لا أَتَناوَلُ رُقاقاتِ الْبَطاطا؛ لِأَنَّ طَعْمَها مالِحٌ.
توجَدُ الْبُروتيناتُ في اللُّحومِ.
حقائق علمية
يَتَأَلَّفُ الطَّعامُ مِنْ عَناصِرَ غِذائِيَّةٍ مُخْتَلِفَةٍ.
الْفَواكِهُ وَالْخَضْراواتُ مُهِمَّةٌ جِدًّا لِصِحَّتِنا.
يُساعِدُ الْماءُ الْجِسْمَ عَلى صُنْعِ الدَّمِ.
تُساعِدُ الْبُروتيناتُ جِسْمَكَ عَلى النُّمُوِّ.
توجَدُ الْبُروتيناتُ في اللُّحومِ.
آراءٌ شَخْصِيَّةٌ
أُحِبُّ أَنْ أَتَناوَلَ السُّكَّريّاتِ بَعْدَ الْأَكْلِ.
لا أَتَناوَلُ رُقاقاتِ الْبَطاطا؛ لِأَنَّ طَعْمَها مالِحٌ.
ب. أَخْتارُ الْإِجابَةَ الصَّحيحَةَ بِرَسْمِ دائِرَةٍ حَوْلَها:
( 1 لَقَدْ رَجَحَتْ كِفَّةُ الْميزانِ الَّتي كُتِبَ عَلَيْها: أ. حَقائِقُ عِلْمِيَّةٌ (الإجابة) ب.آراءٌ شَخْصِيَّةٌ
( 2 أَسْتَنْتِجُ أَنَّ هذا النَّصَّ نَصٌّ: أ. عِلْمِيٌّ (الإجابة) ب. أَدَبِيٌّ
4 . أَمْلَأُ الصَّحْنَ الْآتِيَ بِالْعَناصِرِ الضَّرورِيَّةِ لِجِسْمِ الْإِنْسانِ، وَما يُناسِبُ كُلَّ عُنْصُرٍ مِنْ طَعامٍ:
5. أَسْتَخْرِجُ مِنَ النَّصِّ الْمَقْروءِ مُفْرَداتٍ أَوْ تَراكيبَ تُناسِبُ كُلًّا مِمّا يَأْتي:
الطَّعامُ الصِّحِّيُّ
الْبَطاطا، الْخُبْزِ، والرُّزِّ، واللُّحومِ، وَالْأسَماكِ، وَالْبَيْضِ، وَاللَّبَنِ، وَالْجُبْنِ والْفَواكِهِ، وَالْخَضْراواتِ الطّازَجَةِ.
الطَّعامُ غَيْرُ الصِّحِّيِّ
رُقاقاتُ الْبَطاطا الْمَقْلِيَّةُ وَالْمُثَلَّجاتُ
أتذوق المقروء وأنقده.
أ. أَرْسُمُ إِشارَةَ √ عِنْدَ الصّورَةِ الَّتي تُمَثِّلُ الطَّعامَ الصِّحِّيَّ بِالْعَوْدَةِ إِلى نَصِّ الْقِراءَةِ:
ب. أَخْتارُ صورَةً مِمّا سَبَقَ، وَأَذْكُرُ سَبَبَ اخْتِياري لَها:
تترك الحرية لاختيار الطالب واهتمامه
مع ضرورة التفسير باختيار واحدة مما يأتي:
← النَّشَوِيّاتِ وَالدُّهونِ: الْبَطاطا، أَوِ الْخُبْزِ، أَوِ الرُّزِّ، وَما شابَهَ.
← الدُّهونِ: من أي طعام نأكله.
← الْبُروتيناتُ: َتوجَدُ في اللُّحومِ، وَالْأسَماكِ، وَالْبَيْضِ، وَاللَّبَنِ، وَالْجُبْنِ.
← الْفيتاميناتِ: الْفَواكِهِ، وَالْخَضْراواتِ الطّازَجَةِ.
بطاقة خروج
أَخْتارُ لَوْنًا مِنْ أَلْوانِ الطَّعامِ، وَأَرْسُمُ صورَتَهُ في الصَّحْنِ وَفْقَ ما يَأْتي:
يَجِبُ أَنْ أَتَناوَلَ الْكَثيرَ مِنْ هذِهِ الْأَطْعِمَةِ.
يَجِبُ أَنْ أَتَناوَلَ أَحَدَ هذِهِ الْأَطْعِمَةِ في كُلِّ وَجْبَةٍ.
يَجِبُ أَنْ أَتَناوَلَ الْقَليلَ مِنْ هذِهِ الْأَطْعِمَةِ.
ثانيا: أسئلة كتاب التمارين
أقرأ وأتمثل المعنى
أَتَأَمَّلُ الصّورَةَ، وَأُكَوِّنُ ثَلاثَةَ تَخْميناتٍ عَنِ النَّصِّ الْمَقْروءِ:
ما هِيَ فِكْرَةُ النَّصِّ الأَساسِيَّةُ؟
عن أهمية تناول التوازن في الطعام، والتنويع في الأغذية الصحية، والامتناع عن الأطعمة غير المفيدة المسببة لزيادة الوزن.
أقرأ
أرجع لكتاب التمارين، وأقوم بقراءة الدرس تحت إشراف أحد أفراد أسرتي.
ماما نَدى،
أَحْبَبْتُ أَنْ أَعْرِضَ عَلَيْكِ مُشْكِلَتي. أَنا طالِبَةٌ في الصَّفِّ الرّابِعِ، وَعُمُري تسِعُ سَنوَاتٍ. مُشْكِلَتي أَنَّني أُحِبُّ الْأكَلَ كَثيرًا. بصِراحَةٍ، أَنا أُحِبُّ الْبَسْكَويتَ وَالْمَعْكَرونَةَ وَالْعَصائِرَ كَثيرًا، وَأَشْعُرُ بِالْجوعِ بَعْدَ الْأَكْلِ بِساعَةٍ واحِدَةٍ. وَفي الْآوِنَةِ الْأخَيرَةِ، لاحَظْتُ أَنَّ وَزْنِيَ قَدْ بَدَأَ يَزْدادُ، وَأَنَّ بَعْضَ مَلابسِي لَمْ تَعُدْ مُناسِبَةً لي.
أَرْجوكِ ساعِديني؛ فَأَنا أُحِبُّ الْأَكْلَ، وَلا أُريدُ الِامْتِناعَ عَنْهُ، وَفي الْوَقْتِ نَفْسِهِ، أُريدُ أَنْ أُحافِظَ عَلى جِسْمي وَصِحَّتي.
صَغيرَتي،
مَنْ قالَ لَكِ إِنَّكِ يَجِبُ أَنْ تَمْتَنِعي عَنْ تَناوُلِ الطَّعامِ لِتُحافِظي عَلى صِحَّتِكِ؟ كُلُّ ما عَلَيْكِ هُوَ إدِخالُ بَعْضِ التَّعْديلاتِ عَلى عاداتِكِ الْغِذائِيَّةِ فَقَطْ؛ لِأنَّ جِسْمَكِ يَنمْو، وَهُوَ بحِاجَةٍ إلِى الْغِذاءِ، لكِنْ لَيْسَ أَيَّ غِذاءٍ؛ فَمَثَلًا، الْبَسْكَويتُ يَحْوي السُّكَّرِيّاتِ وَالدُّهونَ الْكَثيرَةَ الَّتي تَضُرُّ بِصِحَّتِكِ، وَلا تَعودُ بِالنَّفْعِ عَلى نُمُوِّ جِسْمِكِ، كذلِكَ الْمَعْكَرونَةُ وَالْعَصائِرُ الصِّناعِيَّةُ. لِذا يُفَضَّلُ التَّعَوُّدُ عَلى تَناوُلِ الْفاكِهَةِ وَالْخَضْراواتِ، وَالْإِكْثارُ مِنْ شُرْبِ الْماءِ، وَالْأهَمُّ، مِنْ هذا وَذاكَ، الْمَضْغُ الْجَيِّدُ لِلطَّعامِ، وَتَحْديدُ الْوَجَباتِ وَزَمَنِها.
احْرِصي، يا صَغيرَتي، عَلى مُمارَسَةِ بَعْضِ النَّشاطاتِ الرِّياضِيَّةِ، وَلَوِ الْبَسيطَةَ مِنهْا؛ كَالْمَشْيِ، أَوِ اللَّعِبِ باِلْحَبْلِ، وَالْقِيامِ ببِعْضِ الْألَعابِ مَعَ صَديقاتِكِ، كَالرَّكْضِ، وَالْغُمَّيْضَةِ، وَغَيْرِها مِنَ الْأَلْعابِ الَّتي تُحَرِّكُ عضلات الْجِسْمِ، وَتَبْعَثُ الْمَرَحَ وَالْحَيَوِيَّةَ في النَّفْسِ.
طَمْئِنيني عِنْدَما تَبْدَأينَ بِالْحُصولِ عَلى نَتيجَةٍ جَيِّدَةٍ، وَراسِليني لِأُشارِكَكِ السَّعادَةَ وَفَرْحَةَ الْإِنْجازِ بَعْدَ الْعَزيمَةِ وَالتَّصْميمِ.
حُبّي لَكِ وَتَحِيّاتي
ماما نَدى
أقرأ وأتمثل المعنى
أَقْرَأُ الْجُمَلَ الْآتِيَةَ لِأَحَدِ أَفْرادِ أُسْرَتي، وَأَتَمَثَّلُ أُسْلوبَ النِّداءِ:
ماما نَدى،أَحْبَبْتُ أَنْ أَعْرِضَ عَلَيْكِ مُشْكِلَتي.
كُلُّ ما عَلَيْكِ هُوَ إدِخالُ بَعْضِ التَّعْديلاتِ عَلى عاداتِكِ الْغِذائِيَّةِ فَقَطْ.
احْرِصي، يا صَغيرَتي، عَلى مُمارَسَةِ بَعْضِ النَّشاطاتِ الرِّياضِيَّةِ
أفهم المقروء وأحلله
1. أَمْلَأُ الْجَدْوَلَيْنِ الْآتِيَيْنِ في ما يَأْتي بِحَسَبِ الْمَطْلوبِ:
2 أَسْتَخْرِجُ مِنَ النَّصِّ الْمَقْروءِ كَلِماتٍ أَوْ تَراكيبَ تَنْتَمي إِلى كُلِّ مَجْموعَةٍ مِمّا يَأْتي، كَما في الْمِثالِ:
النَّشاطاتُ الرِّياضِيَّةُ
← الْمَشْيُ
← اللَّعِبِ باِلْحَبْلِ
← الرَّكْضِ
← الْغُمَّيْضَةِ
الْغِذاءُ الصِّحِّيُّ
← الْفَواكِهُ
← الْخَضْراواتِ
← الْماءِ
3. أَمْلَأُ الْخَريطَةَ بِالْجُمَلِ الْآتِيَةِ:
أَتَناوَلُ الْفاكِهَةَ وَالْخَضْراواتِ.
أُمارِسُ الرِّياضَةَ.
أُحَدِّدُ وَجَباتي.
أَشْرَبُ الْعصائِرَ الصِّناعِيَّةَ.
مَلابِسي لَمْ تَعُدْ مُناسِبَةً لي.
أَشْرَبُ الْماءَ.
بَدَأَ وَزْنِيَ يَزْدادُ.
آكُلُ كَثيرًا.
أَمْضَغُ الطَّعامَ جَيِّدًا
الإجابة: 
الْمُمارَساتُ غَيْرُ الصِّحِّيَّة
أَشْرَبُ الْعصائِرَ الصِّناعِيَّةَ.
آكُلُ كَثيرًا.
النَّتائِجُ
بَدَأَ وَزْنِيَ يَزْدادُ.
مَلابِسي لَمْ تَعُدْ مُناسِبَةً لي.
الْحُلولُ
أَتَناوَلُ الْفاكِهَةَ وَالْخَضْراواتِ.
أُمارِسُ الرِّياضَةَ.
أُحَدِّدُ وَجَباتي.
أَشْرَبُ الْماءَ.
أَمْضَغُ الطَّعامَ جَيِّدًا
4. أَرْسُمُ إِشارَةَ √ أَمامَ الْجُمْلَةِ الصَّحيحَةِ، وَإِشارَةَ × أَمامَ الْجُمْلَةِ غَيْرِ الصَّحيحَةِ في ما يَأْتي، وَأُصَحِّحُ الْخَطَأَ إِنْ وُجِدَ.
يَجِبُ التَّعَوُّدُ عَلى تَناوُلِ الْفاكِهَةِ.
أتذوق المقروء وأنقده.
أَخْتارُ اللّافِتَةَ الَّتي تَحْمِلُ الْقيمَةَ الْمُسْتَفادَةَ مِنْ دَرْسي، مِنْ وُجْهَةِ نَظَري، وأَشْرَحُ سَبَبَ اخْتياري لَها:
يتحدث الدرس عن أهمية النوعية الغذاء الذي يتناوله الشخص، وضرورة التنويع في الأغذية الصحية.